Det socialasammanhangetsbetydelse
Aaron Antonovsky (1923 - 1994).
Professor i medicinsk sociologi
•Myntade begreppet”salutogenes” (hälsansursprung).
•Menar att hälsa är beroendeav ”känsla av sammanhang -KASAM” vilket är en persons tropå att världen är förståelig,hanterbar och meningsfull.
Emotionellt stöd
Handlar om omtanke, empati, kärlek och tilltro. Möjligen denviktigaste formen av socialt stöd.
Värderande stöd
Information från andra, t ex chefer och arbetsledare, för attkunna värdera sig själv och sina prestationer.
Informativt stöd
Hjälp till självhjälp. Hur finna information? Utveckla nyaperspektiv. Lära av andras erfarenheter.
Instrumentellt stöd
Handgripligt stöd. Hjälp med t ex praktiskt arbete,transporter, barnpassning. Avbytarstöd.
1.Få med de andra i samvaron
2.Bekräfta varandra
3.Uppskatta och berömma
4.Lyssna på vad andra säger
5.Stödja varandra
6.Uttrycka och uppmuntra känslor
7.Skapa trivsel - trygghet
Fokus på socialt stöd
6
Antistress
•Beröring
•Värme
•Närhet
•Positiva minnen
Beröringsfattig livsstil
Minskad närhet i familjen pga tv, dator,mikrovågsugn osv
Beröringsterapier
•Reducerar stressnivå
•Stimulerar kroppens antistressystem
•Frisätter oxytociner
•Minskar aggression hos småbarn
•Ökar social förmåga
Annat som ger ”beröringseffekt”
•Avslappning
•Meditation
•Psykologisk behandling
•Stödjande verksamhet
•Positivt bemötande från andra
Positivt aktiveringsmönster
1.Mentalt lugn
2.Kroppslig avslappning
3.Positiv social interaktion